Auszeit vom Alltag – Warum?

In einem vorangegangen Beitrag (5 Tipps für einen entspannten Alltag als Vater) habe ich bereits Tipps für eine gewisse Entspannung im Alltag eines Elternteils gegeben. Auch ein geregelter Start in den Tag – zum Beispiel in Form einer Morgenroutine ist eine Möglichkeit, um ein wenig Erholung in den teils stressigen Alltag als Vater bzw. Mutter zu bringen. Aber ab und zu ist eine längere Auszeit auch ohne die Familie notwendig, um die Akkus vollständig aufzuladen und voller Tatendrang wieder in das Leben zu starten. Dies gilt sowohl für Mütter als auch für Väter.

Daher habe ich mich beispielsweise das gesamte letzte Wochenende auf ein Retreat in den Spreewald (Anbieter: incantare sound) begeben. Dabei konnte ich Yoga, Meditation und Stand Up Paddling miteinander verbinden.

Da es das erste Retreat für mich war, wusste ich nicht was mich erwartet. Ich wusste nicht auf welche Menschen ich treffen und welche Erfahrungen ich erleben werde. Und ich wusste nicht, ob ein Wochenende ausreichend ist, um den Alltag ein wenig zu vergessen und zur Ruhe zu kommen.

Erfahrungen vom Retreat

Die Kombination von Yoga, Meditation und insbesondere Stand Up Paddling war eine Genugtuung für die Seele. Auf dem Board vergisst man die Zeit. Wenn man dazu gleichzeitig Yoga auf dem Board ausführt (SUP Yoga), dann spürt man nur noch die Wellen des Wassers und nimmt die Natur mit allen Sinnen wahr. Das Zwitschern der Vögel. Den Flügelschlag eines Fischreihers oder eines Schwanes.  Den Geruch des Wassers und der umgebenden Bäume und die leichten Winde, die deine Haut streicheln.

Auf dem Board habe ich mir daher die Frage gestellt – „Was will und braucht man eigentlich mehr, als dieses Gefühl der Freiheit und Verbundenheit mit der Natur?“ Man kann natürlich nach materiellen Dingen streben und sich weitere Luxusartikel zulegen oder man lässt es einfach. Mir wurde an diesem Wochenende klar, dass man einfach alles genießen und dankbar dafür sein soll, was bereits im eigenen Leben ist. Die Natur und die Freiheit, diese Natur vollständig auszukosten, ist nur ein Beispiel dafür.

Zudem ist es an einer derartigen Auszeit vom Alltag inspirierend, neue Menschen mit ihren bisherigen Erfahrungen im Leben kennenzulernen. Wir waren am Wochenende insgesamt 10 Personen (neun Frauen und eben ich als Mann). Als einziger Mann habe ich mich dabei niemals unwohl oder ausgeschlossen gefühlt. Ganz im Gegenteil, jede einzelne Person unserer Gruppe war offen für neue Erlebnisse. So war es fast selbstverständlich, dass die Gruppe unglaublich homogen war und viel gelacht und gescherzt wurde.

Auszeit nehmen

Die Stille am See, die lieben Menschen um mich herum und die gesamte Atmosphäre sorgten für eine tiefe Entspannung und Ruhe in mir. Ich fühle mich gestärkt für neue Herausforderungen und hoffe, dass dieses Gefühl auch eine gewisse Zeit anhält. Ansonsten hat man jederzeit die Möglichkeit eine nächste kurze Auszeit vom Alltag zu nehmen.

Habt ihr einen stressigen Alltag? Habt ihr teilweise das Gefühl, nur noch zu funktionieren, als im Hier und Jetzt zu leben? Dann nehmt euch die Zeit ganz für euch allein. Habt keine negativen Gedanken, da ihr ein paar Tage nicht bei eurer Familie sein könnt. Ihr werdet nach dieser Auszeit mit viel Dankbarkeit und Liebe zu ihnen zurückkommen, den Alltag ruhiger und entspannter gestalten und eure Familie so zu mehr Gelassenheit und Freude führen.